Odżywianie

Smoothie bowl ze szpinakiem

Smoothie bowl ze szpinakiem

Zdrowe i smaczne śniadanie to gwarancja udanego poranka. Właśnie dlatego, jeśli chodzi o śniadania, bardzo rzadko zdarza mi się eksperymentować. Lubię wiedzieć, że to co zrobię się nie zepsuje i będzie mi smakowało. Nie ma nic gorszego o poranku niż przypalony naleśnik lub tofucznica, którą na dodatek jeszcze przesolimy, kiedy do wyjścia z domu zostało nam 10 minut. Właśnie dlatego, rano, stawiam na sprawdzone rozwiązania.

Na blogu jest już jedna moja propozycja na jagodowe smoothie bowl, przepis znajdziecie tutaj. Dzisiaj smoothie bowl ze szpinakiem. Solidna porcja witamin jakie ma w sobie szpinak to dobry pomysł na początek dnia. Dodatkowo, jeśli ugotujecie kaszę dzień wcześniej, to przygotowanie takiego śniadania zajmie wam dosłownie kilka minut.

Składniki na smoothie bowl ze szpinakiem (na 1 dużą porcję lub 2 mniejsze):
– ½ szklanki suchej kaszy jaglanej
– 1 bardzo dojrzały banan
– 3 duże garści szpinaku
– 1 jabłko
– 2 łyżki syropu z agawy

Kaszę jaglaną gotujemy do miękkości. Ugotowaną kaszę wkładamy razem z resztą składników do kielicha blendera. Bledujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli smoothie jest za mało słodkie, można dodać więcej syropu z agawy. Smoothie przekładamy do miseczki i dekorujemy ulubionymi owocami i dodatkami. U mnie dzisiaj ćwiartka melona galia, pół brzoskwini, kilka plasterków banana i wiórki kokosowe.

Smoothie bowl ze szpinakiem

Smoothie bowl ze szpinakiem

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: