• Ograniczenie korzystania z elektroniki – dobry nawyk dla Twojego umysłu

    Ograniczenie korzystania z elektroniki

    Ograniczenie korzystania z elektroniki może być wyzwaniem w dzisiejszym świecie, w którym technologia odgrywa coraz większą rolę. Wprowadzenie tego nawyku sprawi, że z czasem nie będziemy się musieli łapać na tym, że za dużo czasu poświęcamy technologii, bo naturalnym będzie dla nas „wyłączanie się”.

  • Uczenie się nowych rzeczy – dobry nawyk dla Twojego umysłu

    Uczenie się nowych rzeczy

    Uczenie się nowych rzeczy to nawyk, który dla naszego umysłu jest ogromną szansą na dłuższą jego sprawność. Wprowadzenie tego nawyku oprócz tego, że przyniesie nam natychmiastowe rezultaty w postaci wiedzy czy umiejętności, to dodatkowo przyczyni się do poprawy jakości i komfortu naszego życia w późniejszych latach.

  • Odpoczynek i relaksacja – dobry nawyk dla Twojego umysłu

    Odpoczynek i relaksacja - dobry nawyk dla Twojego umysłu

    Odpoczynek i relaksacja to dla naszego umysłu szansa na regenerację. Wprowadzenie w życie nawyku odpoczywania przyniesie nam wiele korzyści. Dzięki chwili wytchnienia, w okresach wzmożonego wysiłku umysłowego jesteśmy w stanie pracować efektywniej i wydajniej.

  • Medytacja – dobry nawyk dla Twojego umysłu

    Medytacja - dobry nawyk dla Twojego umysłu

    Medytacja to trening umysłu i sposób na jego uspokojenie. Tak w najprostszy sposób zdefiniowałabym medytację. Żyjemy bardzo intensywnie, codziennie mamy mnóstwo spraw do załatwienia, dociera do nas bardzo dużo różnych bodźców, a przez to nasz umysł nie ma chwili wytchnienia. Tym właśnie jest dla niego medytacja.