Podejmijcie razem ze mną 7-dniowe wyzwanie: zdrowe desery! Dostarczę Wam pomysły na szybkie w przygotowaniu i zdrowe desery na każdy dzień. To pierwsze wyzwanie, do którego Was zapraszam i mam nadzieję, że nie ostatnie!
Ja sama lubię wyzwania. Uwielbiam małymi krokami wprowadzać zmiany do mojego życia. Tydzień to przecież tak niewiele, ale kto wie, może dzięki temu wyzwaniu zaczniemy częściej omijać sklepowe półki uginające się od batoników, a chętniej przygotujemy coś zdrowego w domu.
To wyzwanie pozwoli Ci odkryć nowe smaki, nauczyć się przygotowywać zdrowe, smaczne i szybkie desery, urozmaici Twoją dietę i udowodni, że da się przeżyć bez sklepowych słodkości.
Co należy zrobić? Na tydzień rezygnujemy z niezdrowych deserów, pełnych białego cukru, dziwnych dodatków czy nieznanych nam słodzików, a w zamian wybierzemy to, co słodkie z natury, np. owoce i miód.
Poniżej przedstawiam Ci moje propozycje na cały tydzień. Pamiętaj, że to tylko propozycje i jeśli masz jakiś sprawdzony przepis na zdrowy deser, to spokojnie możesz go wykorzystać i zamienić, z którymś wymienionym poniżej. Możesz zamieniać kolejność albo pomijać daną propozycję, a jeśli coś wyjątkowo ci posmakuje to zrób to ponownie. Starałam się wybrać takie desery, które faktycznie są smaczne ale też szybkie w przygotowaniu, a to wszystko po to, żeby nie było wymówek.
Na samym końcu tego wpisu znajdziesz to wyzwanie w formie e-booka, którego możesz pobrać, żeby wszystkie przepisy mieć zawsze pod ręką.
7-dniowe wyzwanie: zdrowe desery
Dzień 1
Sałatka owocowa – umyj i pokrój na mniejsze części swoje ulubione owoce, wymieszaj i gotowe.
Dzień 2
Pudding chia z owocami – mój sposób na pudding chia, znajdziesz tutaj. Zamiast musu, którego używałam w tym przepisie, możesz użyć po prostu świeżych owoców, tak jak na zdjęciu poniżej.
Dzień 3
Skyrnik z borówkami – przepis na ten deser znajdziesz tutaj.
Dzień 4
Jogurt z borówkami – dokładny przepis znajdziesz tutaj.
Dzień 5
Batony owsiane z malinami – dokładną instrukcję i składniki znajdziesz w tym wpisie.
Dzień 6
Mrożony jogurt z owocami – w tym wpisie możesz znaleźć listę potrzebnych składników i dokładny sposób przygotowania tego deseru.
Dzień 7
Lody z mango – przepis na te lody znajdziesz w tym wpisie.
Jeśli czujesz, że takie wyzwanie to coś dla Ciebie, to dołącz do mnie! Przed nami 7 dni zdrowych i smacznych deserów. Daj znać w komentarzu, czy weźmiesz udział w wyzwaniu i koniecznie na koniec wyzwania podziel się swoimi spostrzeżeniami.
Zapraszam Cię również na mojego Tiktoka, gdzie każdą z tych propozycji będziesz mógł zobaczyć w wersji video, a w komentarzach będziesz mógł wymienić się z innymi swoimi przemyśleniami, radami i motywacją do dalszego działania.
