Wysokie temperatury niewątpliwie cieszą wielu z nas. Korzystamy z pięknej pogody, łapiemy promienie słońca i jak najwięcej czasu spędzamy na świeżym powietrzu. Ale czy pamiętamy o tym, że aby nasz organizm prawidłowo funkcjonował, w upalne dni potrzebuje znacznie więcej wody niż zazwyczaj?
Odpowiednie nawodnienie jest niezwykle ważne, a latem często o tym zapominamy. W trakcie upałów, w wyniku wydzielania się potu, tracimy ogromne ilości wody. Konsekwencje odwodnienia naszego organizmu mogą być bardzo poważne. Warto więc uzupełniać płyny regularnie, niewielkimi porcjami. Dzięki temu będziemy mogli cieszyć się zdrowiem i korzystać z uroków lata.
Lemoniada z miętą i limonką to idealny pomysł na orzeźwiający napój w upalne dni. Nie zawiera sztucznych dodatków, jak smakowe wody sprzedawane w sklepach ale jest smaczna. Jeśli więc nie lubicie zwykłej, czystej wody, polecam spróbować takiej lemoniady.
Składniki (na 1l lemoniady):
– ½ limonki
– garstka listków świeżej mięty
– 1l wody mineralnej
– kostki lodu (opcjonalnie)
Do wody wrzucamy kilka plasterków limonki a resztę wyciskamy. Dodajemy kilka świeżych listków mięty i lekko je dociskamy, aby puściły swój aromat. Dokładnie mieszamy. Lemoniadę można trzymać w lodówce lub przed wypiciem dodać kilka kostek lodu.
