Zastanawiasz się, jak wprowadzić więcej zdrowych nawyków do swojej diety? Właśnie ruszamy z kolejnym wyzwaniem, które Ci to ułatwi! Tym razem będzie to 7-dniowe wyzwanie: koktajle owocowe! To wyzwanie pozwoli Ci odkryć nowe smaki, nauczyć się przygotowywać zdrowe, smaczne oraz szybkie koktajle i urozmaici Twoją codzienną dietę.
Na czym polega wyzwanie? Przez kolejny tydzień, każdego dnia, w nasz jadłospis wplatamy koktajl owocowy. Tydzień to przecież tak niewiele czasu, ale może dzięki temu wyzwaniu, zaczniemy częściej sięgać po zdrowe koktajle, pełne witamin i minerałów.
Poniżej znajdziesz propozycje kolorowych koktajli na cały tydzień. Pamiętaj, że to tylko propozycje i jeśli masz jakiś ulubiony koktajl, to spokojnie możesz go wykorzystać i zamienić, z którymś wymienionym poniżej. Możesz zamieniać kolejność albo pomijać daną propozycję, a jeśli coś wyjątkowo ci posmakuje to zrób to ponownie. Starałam się wybrać takie koktajle, które faktycznie są smaczne i szybkie w przygotowaniu, a to wszystko po to, żeby nie było wymówek.
Na samym końcu tego wpisu znajdziesz to wyzwanie w formie e-booka, którego możesz pobrać, żeby wszystkie przepisy mieć zawsze pod ręką.
7-dniowe wyzwanie: koktajle owocowe
Dzień 1
Koktajl truskawkowy z bananem – tutaj przepis.
Dzień 2
Koktajl z mango, banana i soku z limonki – dokładny przepis znajdziesz tutaj.
Dzień 3
Koktajl z borówek, jogurtu i miodu – przepis na ten koktajl jest w tym wpisie.
Dzień 4
Koktajl z owoców leśnych, pomarańczy i jogurtu – przepis znajdziesz tutaj.
Dzień 5
Koktajl ze szpinaku, mango i banana – dokładny przepis znajdziesz w tym wpisie.
Dzień 6
Koktajl z borówek, banana i mleka – przepis na ten koktajl znajdziesz tutaj.
Dzień 7
Koktajl z mango ze skyrem – tutaj dokładny przepis.
Jeśli czujesz, że to wyzwanie, to coś dla Ciebie, to dołącz do mnie! Przed nami 7 dni zdrowych i smacznych koktajli. Daj znać w komentarzu, czy weźmiesz udział w wyzwaniu i koniecznie na koniec wyzwania podziel się swoimi spostrzeżeniami.
Zapraszam Cię również na mojego Tiktoka, gdzie każdą z tych propozycji będziesz mógł zobaczyć w wersji video, a w komentarzach będziesz mógł wymienić się z innymi osobami swoimi przemyśleniami, radami i wspólnie będziemy się motywować do dalszego działania.
Poniżej obiecany wcześniej e-book.
